Też tak często mam albo mam wahania nastroju albo czuję się jak przejechana przez tramwaj xd dziś np jak już jestem te parę dni przed wstałam w dobrym humorze przyszłam do pracy i oczywiście mnie wkurzyli a jak mnie wkurzyli to już miałam tak ciśnienie podniesione że denerwowało mnie powietrze . No i w sumie wtedy się czepiam o pierdoły . No a że [...]
Też tak często mam albo mam wahania nastroju albo czuję się jak przejechana przez tramwaj xd dziś np jak już jestem te parę dni przed wstałam w dobrym humorze przyszłam do pracy i oczywiście mnie wkurzyli a jak mnie wkurzyli to już miałam tak ciśnienie podniesione że denerwowało mnie powietrze . No i w sumie wtedy się czepiam o pierdoły . No a że [...]
dla mnie partner to osoba z którą czuję się tak samo dobrze jak sama ze sobą. To osoba, która nie tylko mnie " kocha" ale także rozumie. To osoba, która po moich gestach, mimice będzie wiedziała w jakim jestem nastroju. To osoba, ktora gdy w środku nocy poproszę ją, żeby poszła ze mną na spacer pójdzie, nie dlatego, że kiedyś tam, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No nie wiedzialem ze ta maszyna to takie zlo, a uzywalem ja jakis czas temu. Dzieki za nowa wiedze czekam na nastepne ;) sam kiedys katowalem, co prawda nie tak nachalnie, ale kilka razy wykorzystalem:) Ooo ciekawy temat. Też często widzę ludzi jak ćwiczą na tym ale nigdy nie zagłębiałem się w ten temat. To teraz już wiem! :D jak kilka duszyczek [...]
Ja gdzie zwykle kilka razy do roku, odkąd mój organizm poddaje mocnym bodźcom, jeżdżę w różnych temperaturach, często doprowadzając organizm do wymrożenia (jak dziś) ostatni raz byłem chory ponad 3 lata temu (i piszę tu katar-choroba ;-) ). Wydaję mi się że wysoka wydolność warunkuje wysoką odporność ;-) Ja mam taką zasadę, że jak nie eksponowałem [...]
Najgorsza to jest "skrajność" czyli przesadzanie w jakimś kierunku, tzn. opychanie prowadzi do opychanie, jedzenie syfu prowadzi do jedzenia większej ilości syfu, otyły łatwiej tyje itd. Balans, który widze tutaj podoba mi się. Zdroworosądkowe podejście wymaga uporządkowania. To często nawet trudniejsze niż pójście w skrajność "tylko zdrowe [...]
[...] No ale sami sobie wymyślili. Przeczytałam cała dyskusję. Nie jestem zwolenniczką żadnych skrajnych diet typu LC, keto, HC. Nie podoba mi się to, że zarówno zwolennicy węgli jak i tłuszczu uważają, że ich dieta to jedyna słuszna droga, każdy będzie się dobrze przy takim odżywianiu czuł a węgle/tłuszcze to największe zło. I każda ze stron podaje [...]
Się tak zastanawiam, wszytsko kolorowe itp. jakos mrozicie produkty czy coś, bo p w sklepie kupujac costo się kupuje wiecej bo np takie opakowanie jest, a dzisiaj zjem coś tam i potem mi to np w lodówce leży bo do innego posiłku np nie pasuje. No chyba że reszta dla cąłej rodziny idzie Część produktów kupuję mrożonych jak np warzywa i owoce, a [...]
[...] wygrać Ligę Mistrzów Rafał Stec 2008-04-08, ostatnia aktualizacja 2008-04-08 13:23 Chelsea to dziś zjawisko niezwykłe. Piłkarze się wyemancypowali, odcięli od reszty klubu, jakby istotnie założyli państwo w państwie. W Stambule, gdzie przegrywali w środę ćwierćfinał Ligi Mistrzów z Fenerbahce, widać było, że pozostają zespołem bez trenera. [...]
no gorace mleko nie bardzo wpc troche traci na jakosci nie za bardzo ale traci tak samo jak gotujesz piers z kuraka to przy obrobce termicznej traci troszke wlasciwosci ale jesli nie za czesto bedziesz pil takie to nic ale lepiej do letniego
Lekarze w tych kwestiach mają skłonności do przesady, często zakładają, że jak ktoś ćwiczy to wpierdziela tylko białko, a zapomina o warzywach i piciu wody. Ja jednak nie jestem i tak zwolennikiem zbyt dużej ilości protein, co zresztą możecie zobaczyć w moim dzienniku. Polecam art: [...]
od poczatku przeanalizowałem twojego posta...... Mój AKTUALNY staż treningowy to około roku (ogólnie - około 2,5 roku w ciągu 28 lat , cwiczę niejako 'na wyczucie', które (to opinie kolegów oraz mojej Kobietki) raczej do tej pory mnie nie zawodzi. ciekawe heheh Wzrost - 174 cm Waga - 75 - 76 kilo Typ budowy: Szczupły - muskularny DDDD, zerowa [...]
[...] których najmniej nam zależy. Np. Plecy (oczywiście u wielu osób mogą być priorytetem) Dlaczego? Bo wykonujemy ćwiczenia dokładnie często z mniejszym obciążeniem i nie przetrenowujemy tych partii. Po prostu wyjdź z założenia: Będe trenował jak najwięcej i "Musi się k**** ruszyć" ;p Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2008-09-29 16:19:40
Dobry art. jak ktos ma problemy z techniką to przeczyta te 4 stronki i wypowiedzi wszystkich userów gdzies zostały uwzglednione najbardziej popularne i czesto spotykane błedy. Ja bym proponował podwiesić. bo sporo osób ma kłopoty z dostatecznym rozwojem miesni piersiowych ponieważ stosują zbyt duzo błedów przy najważniejszym cwiczeniem na tę [...]
uchy dorzucic moge do tego zabawe: w ogien, kamien, wode jezeli jest haslo: woda - dzieciaki wchodza na laweczke (lub na cos innego jak mata, drabinki itd.) kamien - zastygaja w bezruchu ogien wchodza na powierzchnie pomalowana np . na czerwono - w zaleznosci od warunkow mozna modyfikowac zabawe:) mozna stoswac kombinbacje: np. kamien+ogien [...]
Więc powiem Ci tak zacznij jeść więcej przy takiej wadze ale nie takich gównia.... pokarmów jak podałeś opieraj dietę na tym co jest podane bez sensu wyliczać bilans przy takiej wadze jedz często i dużo.
[...] wydaje mi się, że przy w miarę dobrym jedzeniu i odpowiednio objętościowym treningu nabędziesz większej masy i zarazem siły. Powodzenia. Łapy mimo zalania nadal użylone. jak zacisnę dłoń na sztandze/hantli to pajęczyna aż do klaty. barki chude, skupiam się teraz na środkowej ich części bo przód i tył mam przerośnięte a środka brakuje:-( Plecy [...]
[...] lesie. Ale teraz? Naprawdę Panowie... szkoda prądu. W bieganiu prócz tego by przebierać nogami chodzi o to by dotlenić organizm na świeżym powietrzu. Poza tym bieżnia mech. jaka by nie była nie jest tak wydajna w spalaniu zbędnych kalorii jak "teren". Dlatego jeśli już ćwiczycie z konieczności (mam nadzieję) na bieżni mech. to [...]
[...] się do psychologa i porozmawiała o sobie, o swoim problemie oraz o tym co Cie gnębi. Możliwe jest również "leczenie grupowe", gdyż warto by rodzina wiedziała jak Ci pomóc. A jednak, doszedłem do kolejnego Twoje postu i pojawia się psikus: "Oni uważają, że wszytko jest dobrze, w końcu wyglądam dobrze..." Może rozwiązaniem [...]
[...] poziomej - 30 x 100kg - 25 x 100kg - 25 x 100kg 9. Łydka na maszynie siedząc - 15 x 60kg - 15 x 60kg - 13 x 60kg Cardio na czczo 35 min Trening tym razem na Strefie Formy, jak mieszkałem na Bemowie dość często tam trenowałem. Fajnie bo zamiast klasycznych siadów mogłem użyć hak maszyny. Nawet nie czułem jakoś dwójki podczas całego treningu więc [...]
Dziennik motywacyjny START
